الرئيسية
البوابة
أحدث الصور
التسجيل
دخول
الكابتن مصطفى
عدد المساهمات : 912
تاريخ الميلاد : 20/10/1984
ت.التسجيل : 27/06/2010
العمر : 39
عالم ترافيان
الكليه : معهد الدلتا العالى للحاسبات بالمنصورة
المزاج : الحمد لله
موضوع مهم عن الرياضه
الخميس يوليو 08, 2010 9:57 am
بعد الحمد لله والصلاة والسلام على سيدنا رسول الله اما بعد
احبابى جميع المشتركين بالممنتدى من مديرومشرفين واعضاء سلام الله عليكم ورحمته وبركاته
يقول الرسول صلى الله عليه وسلم(المؤمن القوى خير واحب الى الله من المومن الضعيف وفى كل خير)
صدق رسوال الله صلى الله عليه وسلم
فى الحقيقه ان الرياضه البدنيه عامل رئيسى عند الانسان اذا فلابد منها ولا تقول
مثلا اننى كبرت فى السن او لاتقول اننى لاافهم شيئا او لا اعرف شيئا فالرياضه عموما تمارس فى اى مكان تمارس فى المنزل او تمارس فى الشارع او تمارس فى النادى اقصد من كلامى ان لاتترك نفسك بدون اى تمرين او تدريب
فالرياضه اولا تجعلك نشيط فى العقل وتشجعلك رجلا رياضايا فارجو من الاخوة الذين لايماروسون اى لعبه فى الرياضه ياريت يحاولو يلعبوا وخصص لك يوما فى الاسبوع او يومين على الاقل ساعه او ساعتين
ومن الممكن ان تلعب كورة قدم
وفى ايام العمل ممكن تقوم بتمرين واحد قبل ان تذهبب الى عملك
فقم من النوم فتوضا وصلى الصبح وقم بتمرين بسيط وهو عباره عن مثلا تمرين ضغط وحاول اول يوم تجيب 5 ضغطات صحيحه وثانى يوم خليهم 8 وتالت يوم حاول تخليهم 10 بحيث ان تثبت على رتم معين وتزود كل يوم ولو ضغطه واحده والله جسمك سيتحسن وتقوى عضله الظهر والبطن والذراع وذلك من تمرين واحد وهو تمرين الضغط
فالرياضه احبابى جميله جدااا جداااااا جدااا وروعة واستفاد لنفسك ولبدنك ومن احتاج اى شى فى التمارين البدنيه فانا موجود اى سوال اى استفسار فى الرياضه البدنيه هذا وجرزاكم الله خيرا ووفقنى ووفقكم الله
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ابو اشرف
عدد المساهمات : 1473
تاريخ الميلاد : 22/09/1977
ت.التسجيل : 08/05/2010
العمر : 46hاتصلات المزاج : الحمد لله
رد: موضوع مهم عن الرياضه
الخميس يوليو 08, 2010 1:59 pm
مشكوووووووووووووووووووووور
- الكابتن مصطفى
عدد المساهمات : 912
تاريخ الميلاد : 20/10/1984
ت.التسجيل : 27/06/2010
العمر : 39عالم ترافيان
الكليه : معهد الدلتا العالى للحاسبات بالمنصورة المزاج : الحمد لله
رد: موضوع مهم عن الرياضه
الجمعة يوليو 09, 2010 11:41 pm
شكرا على مرورك ياابو اشرف
بسام الفارس المهاب
عدد المساهمات : 83
تاريخ الميلاد : 01/11/1976
ت.التسجيل : 19/09/2010
العمر : 47الياهو المزاج : تمام التمام
رد: موضوع مهم عن الرياضه
الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 6:40 pm
بارك الله يا كابتن مصطفى على تحبيبك وحثك الناس في الرياضة
لأنها شئ جميل جداً
الحبايب
عدد المساهمات : 1899
تاريخ الميلاد : 30/05/1988
ت.التسجيل : 20/11/2009
العمر : 35www.alqurain.yoo7.com
الكليه : المهن الصناعيه المزاج : تمام الحمد لله
رد: موضوع مهم عن الرياضه
الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 10:39 pm
جزاك الله كل خير يا كابتن والله الواحد نفسه فى الرياضه ديما بسى ما باليد حيله
وبشكر ابو باسم على تشريفه لينا فى المنتدى ويارب ينورنا ديما بكلامه المحترم الجميل ده
تحياتى
المشرف العام
وبشكر ابو باسم على تشريفه لينا فى المنتدى ويارب ينورنا ديما بكلامه المحترم الجميل ده
تحياتى
المشرف العام
- الكابتن مصطفى
عدد المساهمات : 912
تاريخ الميلاد : 20/10/1984
ت.التسجيل : 27/06/2010
العمر : 39عالم ترافيان
الكليه : معهد الدلتا العالى للحاسبات بالمنصورة المزاج : الحمد لله
رد: موضوع مهم عن الرياضه
الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 11:58 pm
ربنا يجزيكم خير جميعا وفعلا الرياضه مطلوبة لو كل يوم يوم نصف ساعه رياضه
وممكن رياضه فى البيت ولكن اهم شى العزيمة اشكركم جميعا على تعليقاتكم وفقنا ووفقكم الله
وجزاكم الله خير
وممكن رياضه فى البيت ولكن اهم شى العزيمة اشكركم جميعا على تعليقاتكم وفقنا ووفقكم الله
وجزاكم الله خير
- الحبايب
عدد المساهمات : 1899
تاريخ الميلاد : 30/05/1988
ت.التسجيل : 20/11/2009
العمر : 35www.alqurain.yoo7.com
الكليه : المهن الصناعيه المزاج : تمام الحمد لله
رد: موضوع مهم عن الرياضه
الخميس أكتوبر 28, 2010 11:46 am
اه اهم شىء العزيمه فعلا
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى