مــنتديـات الـقُـريـن

اهلا وسهلا بك عزيزي الزائر ...
اذا كانت هذه زيارتك الاولى للمنتدى
فتفضل بالتسجيل معنا يسعدنا كثيرا انضمامك لنا
وان كنت واحد مننا فتفضل بالدخول .
ننتظر تواجدكم وتفاعلكم معنا ونرحب بأرائكم واقتراحاتكم


شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
الكابتن مصطفى


ذكر
عدد المساهمات : 912
تاريخ الميلاد : 20/10/1984
ت.التسجيل : 27/06/2010
العمر : 33
موقعك المفضلعالم ترافيان
الكليه : معهد الدلتا العالى للحاسبات بالمنصورة
المزاج المزاج : الحمد لله

موضوع مهم عن الرياضه

في الخميس يوليو 08, 2010 9:57 am

بعد الحمد لله والصلاة والسلام على سيدنا رسول الله اما بعد
احبابى جميع المشتركين بالممنتدى من مديرومشرفين واعضاء سلام الله عليكم ورحمته وبركاته
يقول الرسول صلى الله عليه وسلم(المؤمن القوى خير واحب الى الله من المومن الضعيف وفى كل خير)
صدق رسوال الله صلى الله عليه وسلم
فى الحقيقه ان الرياضه البدنيه عامل رئيسى عند الانسان اذا فلابد منها ولا تقول
مثلا اننى كبرت فى السن او لاتقول اننى لاافهم شيئا او لا اعرف شيئا فالرياضه عموما تمارس فى اى مكان تمارس فى المنزل او تمارس فى الشارع او تمارس فى النادى اقصد من كلامى ان لاتترك نفسك بدون اى تمرين او تدريب
فالرياضه اولا تجعلك نشيط فى العقل وتشجعلك رجلا رياضايا فارجو من الاخوة الذين لايماروسون اى لعبه فى الرياضه ياريت يحاولو يلعبوا وخصص لك يوما فى الاسبوع او يومين على الاقل ساعه او ساعتين
ومن الممكن ان تلعب كورة قدم
وفى ايام العمل ممكن تقوم بتمرين واحد قبل ان تذهبب الى عملك
فقم من النوم فتوضا وصلى الصبح وقم بتمرين بسيط وهو عباره عن مثلا تمرين ضغط وحاول اول يوم تجيب 5 ضغطات صحيحه وثانى يوم خليهم 8 وتالت يوم حاول تخليهم 10 بحيث ان تثبت على رتم معين وتزود كل يوم ولو ضغطه واحده والله جسمك سيتحسن وتقوى عضله الظهر والبطن والذراع وذلك من تمرين واحد وهو تمرين الضغط
فالرياضه احبابى جميله جدااا جداااااا جدااا وروعة واستفاد لنفسك ولبدنك ومن احتاج اى شى فى التمارين البدنيه فانا موجود اى سوال اى استفسار فى الرياضه البدنيه هذا وجرزاكم الله خيرا ووفقنى ووفقكم الله
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اللهم
يامصرف القلوب والابصار
صرف قلبى الى طاعتك

الكابتن مصطفى عبد المجيد
avatar
ابو اشرف


ذكر
عدد المساهمات : 1473
تاريخ الميلاد : 22/09/1977
ت.التسجيل : 08/05/2010
العمر : 41
موقعك المفضلhاتصلات
المزاج المزاج : الحمد لله

رد: موضوع مهم عن الرياضه

في الخميس يوليو 08, 2010 1:59 pm
مشكوووووووووووووووووووووور
avatar
الكابتن مصطفى


ذكر
عدد المساهمات : 912
تاريخ الميلاد : 20/10/1984
ت.التسجيل : 27/06/2010
العمر : 33
موقعك المفضلعالم ترافيان
الكليه : معهد الدلتا العالى للحاسبات بالمنصورة
المزاج المزاج : الحمد لله

رد: موضوع مهم عن الرياضه

في الجمعة يوليو 09, 2010 11:41 pm
شكرا على مرورك ياابو اشرف


اللهم
يامصرف القلوب والابصار
صرف قلبى الى طاعتك

الكابتن مصطفى عبد المجيد
avatar
بسام الفارس المهاب


ذكر
عدد المساهمات : 83
تاريخ الميلاد : 01/11/1976
ت.التسجيل : 19/09/2010
العمر : 41
موقعك المفضلالياهو
المزاج المزاج : تمام التمام

رد: موضوع مهم عن الرياضه

في الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 6:40 pm
بارك الله يا كابتن مصطفى على تحبيبك وحثك الناس في الرياضة

لأنها شئ جميل جداً
avatar
الحبايب


ذكر
عدد المساهمات : 1899
تاريخ الميلاد : 30/05/1988
ت.التسجيل : 20/11/2009
العمر : 30
موقعك المفضلwww.alqurain.yoo7.com
الكليه : المهن الصناعيه
المزاج المزاج : تمام الحمد لله
https://www.facebook.com/home.php?

رد: موضوع مهم عن الرياضه

في الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 10:39 pm
جزاك الله كل خير يا كابتن والله الواحد نفسه فى الرياضه ديما بسى ما باليد حيله


وبشكر ابو باسم على تشريفه لينا فى المنتدى ويارب ينورنا ديما بكلامه المحترم الجميل ده

تحياتى
المشرف العام


كن ذاكرا لله
avatar
الكابتن مصطفى


ذكر
عدد المساهمات : 912
تاريخ الميلاد : 20/10/1984
ت.التسجيل : 27/06/2010
العمر : 33
موقعك المفضلعالم ترافيان
الكليه : معهد الدلتا العالى للحاسبات بالمنصورة
المزاج المزاج : الحمد لله

رد: موضوع مهم عن الرياضه

في الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 11:58 pm
ربنا يجزيكم خير جميعا وفعلا الرياضه مطلوبة لو كل يوم يوم نصف ساعه رياضه

وممكن رياضه فى البيت ولكن اهم شى العزيمة اشكركم جميعا على تعليقاتكم وفقنا ووفقكم الله
وجزاكم الله خير


اللهم
يامصرف القلوب والابصار
صرف قلبى الى طاعتك

الكابتن مصطفى عبد المجيد
avatar
الحبايب


ذكر
عدد المساهمات : 1899
تاريخ الميلاد : 30/05/1988
ت.التسجيل : 20/11/2009
العمر : 30
موقعك المفضلwww.alqurain.yoo7.com
الكليه : المهن الصناعيه
المزاج المزاج : تمام الحمد لله
https://www.facebook.com/home.php?

رد: موضوع مهم عن الرياضه

في الخميس أكتوبر 28, 2010 11:46 am
اه اهم شىء العزيمه فعلا


كن ذاكرا لله
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى